Introducción
Esta guía tiene como proposito comenzar en la práctica del mindfulness ( en el aqui y ahora) encontrarte en el presente bajo los principios fundamentales ayudando a:
- Concentrarte en la actividad del presente
- Eliminar distractores (ruido externo o situaciones)
- Lograr constancia en las actividades y lograr objetivos.
¿QUE ENCONTRARÁS EN LA GUÍA?:
- Respiración y observación
- Ejercicios en cada lección
- Mantra del día «frase poderosa»
- Actividad adicional
- Escaneo corporal
- Mindfulness en el movimiento
- Escaneo corporal
- Observa tus pensamientos
- Gratitud consciente
REQUISITOS
- No es necesario contar con conocimientos previos
- Interés en la práctica del mindfulness
- Deseo de mayor concentración y lograr objetivos
¿PARA QUIÉN ES ESTA GUIA?
- Si estas iniciando en el camino de la espiritualidad
- Si estas buscando un cambio en el ritmo de tu vida
- Si deseas eliminar interrupciones exteriores
- Si buscas aumentar la concentración
- Esta guia NO ES PARA personas sin disciplina (se requiere compromiso)
Plan de estudios
- 1 Section
- 3 Lessons
- De por vida
Expand all sectionsCollapse all sections
