Rutina diaria meditación/noche y día

Introducción

Esta guía tiene como proposito comenzar en el camino espiritual mediante la práctica conciente, con base en tres principios fundamentales ayudando a:

• Reducción del estrés
• Mejorar y aumentar la concentración
• Conexión espiritual y bienestar emocional

¿QUE VERÁS EN EL CURSO?:

• Meditación matutina
• Respiración consciente
• Meditación de atención plena
• Afirmación o mantra diario
• Intención para el día
• Meditación nocturna
• Escaneo corporal
• Meditación guiada con visualización
• Gratitud final

REQUISITOS

• No es necesario contar con conocimientos previos
• Querer desarrollarse en la espiritualidad
• Deseo de transformar tu vida.

¿PARA QUIÉN ES ESTA GUIA?

• Si estas iniciando en el camino de la espiritualidad
• Si estas buscando un cambio en el ritmo de tu vida
• Si deseas eliminar el estrés
• Si buscas aumentar la concentración
• Esta guia NO ES PARA personas sin disciplina (se requiere compromiso)